La actividad física… ¿Qué le aporta a mis chicos?

En los últimos años, el sedentarismo va ganando terreno en nuestra vida cotidiana. Nuestros hijos no son la excepción a esta regla de la edad moderna.

Las computadoras llegaron a los hogares para quedarse (bienvenidas!!…pero cuidado con el tiempo que los chicos le dedican…), la TV por hoy nos ofrece programación de todo tipo las 24 horas del día, videos, DVD, Playstation, etc.
Muchos de nosotros, de niños, jugábamos en la calle. Tomábamos la leche, hacíamos la tarea (si es que había) y partíamos a jugar.
La pelota para ellos, el elástico para ellas.
Bicicleta y escondidas para todos.
Claro que la realidad cambió en muchos aspectos, y tal vez hoy nosotros no estemos tranquilos si nuestros hijos jugaran en las calles.
De todo modos, el sedentarismo es peligroso y aumenta el riego de muchas enfermedades que tal vez los niños no sufran ahora (hipertensión arterial, hipercolesterolemia, etc.), pero cuando crezcan aumentan sus riesgos.
Por ello, quería hacer algunas consideraciones sobre la actividad física.
El deporte, la recreación y el juego  fortalecen el organismo y evitan enfermedades.

  • La actividad física regular contribuye a la salud de los huesos, los músculos y las articulaciones, ayudan a controlar el peso corporal y a reducir los niveles de lípidos y la presión arterial.
  • Prepara a los más chicos para su futuro desarrollo: según un estudio, el desempeño cognitivo, verbal y socio emocional de los niños que participan en programas deportivos es mejor que los que no lo hacen.
  • Reducen los síntomas de stress y depresión: los niños que no practica deportes se deprimen más fácilmente que los que si lo hacen.
  • Mejora la autoestima: los jóvenes que participan en deportes organizados, tienen mejor autoestima y habilidades sociales.
  • Mejora el aprendizaje y rendimiento académico.
  • Previene el tabaquismo y el consumo de drogas ilícitas.
  • Reduce la delincuencia.


CARTA DE DERECHOS DEL NIÑO EN EL DEPORTE

Derecho a participar en deportes
Derecho a participar en el nivel adecuado a su maduración y sus habilidades
Derecho a tener líderes y dirigentes adultos calificados
Derecho a jugar como niño y no como adulto
Derecho a opinar en las decisiones relativas a las prácticas deportivas
Derecho a participar en un ambiente seguro y saludable
Derecho a la preparación necesaria para participar en eventos deportivos
Derecho a la igualdad de oportunidades para empeñarse por los logros deportivos
Derecho a ser tratado con dignidad
Derecho a disfrutar y divertirse con el deporte

 

Fuente: PRONAP 2005
 Dr. Diego Schnaiderman
CPM Bariloche

 

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